قەڵەوبوون
بزانە بۆچی هەندێک کەس زۆر دەخۆن و قەڵەو نابن
ئایا حەبی قەڵەوی بە شێوەیەکی تەندروست ئەتوانرێ بەکار بهێبرێت
به م ڕێگه یه به شێوه یه كی ته ندروست كێشت زیاد بكه
چەند خۆراکێکی گرنگ بۆ قەڵەو کردنی رووخسار
چەند ڕێگایەکی سروشتی بۆ زیادکردنی کێش
ئەو 10 خۆراكەی دەبنە هۆی قەڵەوی
چۆن بە ڕێگاى سروشتیی کێشت زیاد دەکەیت
توێژینەوەیەک مەعکەرۆنی نابێتە هۆی قەڵەوبوون
ئەگەر دەتەوێت دەموچاوت قەڵەو بێت ئەوا ئەم خواردنانه بخۆ
بەم وەرزشانە هێلکەدانت بۆ منداڵبوون بەهێز بکە
چۆن کێشم زیاد بکەم ڕێگاکانی زیاد کردی کێش
به خۆراكێك له ماوه ی ٢٠ رۆژدا ده موچاوت خڕ و قه ڵه و بكه
بەم رێگا ئاسانانە روخسارت قەڵەو بکە
سروشتیترین ڕێگا بۆ زیادکردنی کیش لە ماوە ی یە ک مانگدا
چۆنی خۆمان قەڵە و بکەین بە ئاسانی و تەندروستیhow To Gain Weight Quick
لەهەر تەمەنێکدایت بەم رێگایانە باڵات بەرزبکە
Max Food Alqay 33 خواردن بۆ قەڵەوبوون
بۆ ئه وانه ی كێشیان كه مه پێویسته ئه م خۆراكانه بخۆن
ئەگەر لاوازی دەتەوێ قەلەوی سەیربکەبزانم چۆن قەلەو دەبی زۆر بەئاسانی
بۆ ئەوەی زوو خەوت لێبکەوێت ئەم رێنماییانە جێبەجێ بکە
